总是控制不了情绪，是因为个人修养需要提升
智商不是问题，情商是硬伤，控制情绪并不难
　　这些年经常会遇到一个词——情商，尤其是在网络上，某个明星说句漂亮话，都会被粉丝称之为高情商。但是情商是很么呢？大众化的解释是“情绪商数，是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。情商由自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系这五种特征组成。”
　　这样一说，很多人恐怕越看越糊涂，没办法，这些搞研究的就喜欢把简单的事情说复杂，以显示自己研究的有多么高深。其实简单一点说，情商就是对情绪的控制能力。这样说来，一句话就说别人是高情商的是不懂什么叫做情商的，那种说话水平充其量也就反映一个人的应变能力和语言表达能力。
　　有很多人说“智商不是问题，情商是硬伤”，这是当前很多人在自己发展中的一个共识。但是事实上，智商是有先天因素的，后天很难改变，但是情商却是后天的，完全可以改变。所以说智商一般是硬伤，情商不足是可以提高的。于是，这就回到一个很现实的问题，如何控制自己的情绪，很多人问过一个问题：“总是控制不了自己的情绪怎么办？”
　　在《武林外传》里面，吕秀才告诉郭芙蓉，在动怒前说“世界如此美好，我却如此烦恼，这样不好不好……”，这虽然是个笑谈，但是这也不失为一种方法。在我们的时代，节奏太快，人的情绪也变得很快，所以，在遇到事情的时候，不妨让自己慢一点，尤其是比较重要的事情，面对的情况比较复杂时，一定告诉自己要慢下来，冷静下来想想。
　　一个人情绪控制能力与这个人的修养是有极大关系的，个人素质、修养越好的人，越善于控制自己的情绪，越是容易情绪变化的人越是粗俗。所以给自己多一点时间，去修炼自己，读书、写字、画画、弹琴等，用一些高雅的文化艺术来充实自己的内心世界，让自己徜徉在一个美的境界，时间长了，自然也就有了修养上的明显提升。
　　同时，尝试让自己面对寂寞，越是能忍耐寂寞的人，越能让自己安静下来。现在的人际交往比较频繁，所以很多人难得给自己一点时间，甚至根本谈不上寂寞，所以也就缺少了一些沉着的能力。所以，如果有时间，多留一点给自己，让自己孤独下来，在孤独中认真去品味生活，在生活中去孤独地思考，如果能够忍受得了孤独，一般情况下是很难情绪失控的。
　　控制情绪的方法很多，在心理学上有很多人专门研究，对于那些高深的概念理论，普通人是没有必要去深究的，但是在生活中，学会控制自己的情绪，不仅是情商高的一种体现，也是心理健康的一种体现。平时注意一些生活上的细节，把握自己性格上的弱点，不断修炼自己，情绪控制不难，高情商也容易实现。
　　肃竹2020.3.4.15:36于汉中（原创作品，严禁侵权）
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